雷教授讲座现场

碧海银沙网10月22日讯  为加强教职工压力管理，提升教师的职业幸福指数。近日，由赤坎区教育局人事股主办，湛江市第二十四小学承办的“赤坎区教师队伍建设专家系列讲座”在市24小八楼会议室精彩开讲，该校特聘请湛江师范学院心理学专家雷学军副教授讲授了一堂主题为“教师压力管理”的讲座。来自赤坎区教育局人事股、教研室、市24小全体教师及兄弟学校教师代表共70多人聆听了讲座。

本次讲座，雷学军副教授通过生动的语言、具体的小故事、有趣的漫画等与全体教师一起探讨什么是压力，压力的来源，如何看待压力及缓解压力的方法等内容。通过本次讲座，让教师们意识到压力并不可怕，压力与教师的工作效率之间是“倒U型”的关系，并可通过改善自己的思想、改善自己的情绪、改善自己的行为、改善自己的人际关系等方法来管理压力。教师们还学习了一些行之有效的纾解压力的方法。比如：锻炼身体、尝试赞美、积极的心理暗示等。

雷教授的精彩演讲，不时博得全场阵阵掌声。让教师们在紧张的工作学习之余学会“与压力共舞”，从认知上和行动上都享受了一次彻底的“心理按摩”。讲座为教师提供了一顿营养丰富的心灵大餐，有效地促进了教师对压力的应对，进一步优化了教师成长的心理环境，为推动我区心理健康教育的发展起到了积极的指导作用。会后，教师们纷纷表示在今后工作中要提升自己面对压力与困难的勇气，努力培养良好的职业心态，积极乐观地工作和生活，做一个健康快乐的教育人。

雷教授在做讲座

老师们在认真听，认真做笔记