学会调节情绪，理智对待人生

　　情绪是人格系统的组成部分，是人格系统的动力核心。它是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。古往今来，多少文人雅士因仕途坎坷，怀才不遇而惆怅万分，又有多少人因昙花一现只为韦陀而惋惜...情绪是多种多样的，不同的情绪会有不同的主观感受，将会产生不同的效果。因此我们应学会调节情绪，做情绪的掌控者，而不是被动者。

　　拿破仑曾经说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”此话不假，人生是一段跌跌撞撞的旅行，我们会遭遇很多的事情，也会体验喜、怒、哀和乐。而情绪是把双刃剑，高昂的情绪会充实人的精力和体力，使人容光焕发，活力四射，还会提高人的办事效率，促进人的健康成长，无外乎是件助力器。而低落的情绪不自觉使人蒙上一层雾霾，不仅感受不到年轻人应有的活力，除了导致办事效率低下以外，还会影响人际交往，甚至有可能影响别人的情绪。试问，换做你们，你们想每天和情绪低落的人相处和共事吗？我猜大部分人的回答是否定的，这就突显了调节情绪的重要性。

　　在情绪低落时，我们可以试着寻找身边人倾诉。比如同学，朋友，家人这些关心我们的人，他们不是摆饰品，而是一名合格的倾听者。我们可以选择将心事说与值得信赖的朋友，家人听，和他们一起分享，通过这种做法，我们可以缓解情绪，不再郁闷或者焦虑不安。你不必担心他们会嘲笑你或者故意泄露你的小秘密，因为真正关心你的人不会让你产生这种担忧，相反偶尔的心事分享还能促进彼此的感情交流，增强彼此的信任，筑牢感情之桥。兴许他们还可以给予你一些建议，帮助你更快走出低落情绪的阴霾。

　　我们也可以适当宣泄。每个人都有七情六欲，都有情绪低落，心情郁闷的时候，大多数人可能此时都会选择自己独自承担。当别人问起的时候，就会用一句“我没事啊”敷衍过去，这种做法显然是无效的，我们可以通过恰当的运动，在保证自己安全的前提下选择飞快跑步或者进行一些具有挑战性的活动，用汗水来发泄心中的不快，或选择在高楼处呐喊，说出自己不满之处，请不要觉得这是一种丢人的行为。据可靠消息，如果长时间将事情积压在心头，没有得到及时的排解，不仅会影响一个人的精神状态，甚至有可能造成严重的心理问题。试问这个世上，由于严重的心理问题将自己那善良的灵魂交还给上帝的人还少吗？

　　情绪贯穿生活，我相信每个人都不想把最坏的情绪展现在关心我们的人面前，也不想让低落的情绪主宰精彩的人生。因此在短暂的岁月中，我们应学会调节情绪，理智对待人生。