原来 我也是行的

　　之前有一句很流行：我说你行，你就行，不行也行；我说你不行，你就不行，行也不行。我也认为，有时候别人的评价会是影响自我效能感的重大因素。

　　大二时，我加入班级的篮球队，是想给篮球队员在比赛时争取多一点的休息时间，也想为班级争光。谁知道，“一入球场深似海”，有瞄准篮筐投篮的习惯，加上海敏她们的表扬和鼓励，所以越来越对自己有信心，越来越喜欢打篮球。

　　到了大三，我还想一如既往地为班级打篮球，然而种种原因，我们全班分成5组，每场比赛轮流派一组上场。我在第五组。我们班打第一场比赛时，我有事没来看比赛，但是我们班赢了。到第二场比赛，我看到不是本组的同学都来上场帮忙，烈日下，她们在球场上东奔西跑，看着她们汗流浃背，气喘吁吁的样子，反看自己，气定神闲，捧着书，在场下看。多可恶呀，但是我的内心很矛盾：一方面我也想上场帮忙，但是我日久生疏，怕不知道怎么打，怕拖后腿。后来，我还是按捺不住内心的激动和愧疚，自告奋勇地上场。天啊，我真的自我感觉不好，我不知道怎么打，完全找不到目标。我没有起作用，反而我上场了，还让她们进球了。这件事在很大程度上刺激了我，所以我想以后篮球训练我都去，我要尽自己的能力。

　　我有个毛病，在训练的时候，我投中球的概率挺高的，但是一上到场，我就是投不中。我反思过，可能是因为我紧张，有种无形的压力，担心都不中，我的潜意识在作祟。我怕自己浪费了机会，于是当我接到球的时候，我都转给另一个同伴。在第三场比赛的时候，我因自己有一次投篮的机会，然而没有投中篮而暗自伤神，我因听到秋萍说了一句：“如果没有她们，我也不会进。”我突然间好像醒悟了，对呀，我可以自己不投，帮助伙伴投的嘛，我还是尽到自己的价值。为此，我还发了朋友圈记录我这思想的转变。我收到伙伴们的祝福。丽雯和海敏鼓励我说，你不要紧张，大胆地投。我当时只是口头答理，心里还是不敢投，不想自己浪费投篮的机会。

　　到了昨天和师妹打篮球赛，上半场，加上天气炎热，我们的打法有点乱。说实话，我好像很少摸到球，即使摸到了球，我都选择传出去。我们班落后了3分时，幸好，肖娴她们投篮得分了。当我们平分时，出现了转机，因为对方的“王牌”五犯下场。不知道是不是这个因素，我的心情没那么紧张了。加上有些师妹不会防守，我居然拿到球，我看见自己离篮筐也近，就想自己投吧。那一瞬间，我简直不能相信自己投中了。我没有很多的惊讶，只知道回防。我看见自己的2分打破了平分的僵局，挽回了局势，引得同学们一阵喧哗。这一切都是我始料未及。其实，回想起来，我记不清自己投进了多少球。记忆犹新的是刚才投中的第一球和最后一球。那是肖娴传球给我，然后我接到球，像平时那样投。在那一瞬间，我的头脑没有其他东西，没有紧张，没有担心进不进，没有想要不要传给另一个伙伴，我就看见篮筐，“哐当”一声，球就进去了。我最感动的是，我进了最后一球，我们和师妹的分数拉开了距离，我回防的时候，听到我们班的同学说：“沛君，你好棒。”同学们的欢呼和呐喊，这对我来说，是意外，也是幸福。原来，我也是行的。

　　心理学认为，认为自己行不行，能不能做到是很重要，认为自己能做到，自我效能感就高，成功的概率就大。在我看来，影响自我效能感高的另一个因素是别人的鼓励。对我来说，说一万句你好棒都比不上别人说一句你真行。我也不要吝啬对别人的鼓励。