活动现场

为传播健康之道，提高康养水平，近日，离退休人员服务中心邀请校原体育系主任、运动康复专家高顺生教授在离退休会议室举办《科学延缓衰老与健康促进对策》知识讲座。讲座由离退休人员服务中心党委书记、主任欧海清主持。原学校副校长刘周堂等50余名离退休老同志参加讲座。

欧海清对高顺生回校为老同志举办讲座表示欢迎和感谢。他指出，高教授在运动医学、体育保健、现代康复治疗等学科领域颇有研究，他强调，健康长寿是老年人最宝贵的财富，希望老同志们听完讲座后都要根据自己的身体情况科学地选择保健和锻炼方式，提高身体机能，安享幸福晚年。

高顺生站在国际健康科技前沿，从老年人常见的慢性疾病，如高血压、糖尿病等入手，深入浅出的讲述《科学延缓衰老的秘绝》。他指出，讲座的核心目标就是引领少数人先健康长寿起来，最低目标是超过93岁，争当百岁寿星。他强调，“最好的药房是厨房，最好的医生是自己。”他提醒大家，预防慢性疾病：一是要注意饮食，提倡老年人要多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，避免过度油腻食物的摄入；二是要保持开朗乐观的心情，学会调整情绪，避免过度焦虑和抑郁；三是要学会科学的运动方式，建议老年人选择适合自己的运动方式，以增强体质、提高免疫力；四是要提高睡眠质量。同时他还分享了一些养生小窍门，如按摩穴位、简单实用的小锻炼等。

参加讲座的蒋金晖教授根据自身的所见所闻，分享了生活环境、食品监管对老年人健康影响的认识和体会。高教授爱人屈菊兰老师分别从中医养生、健康饮食的角度，透过讲解、问答、示范等方式地向大家分享了很多实用的保健小妙招。

讲座结束后，大家意犹未尽，纷纷向高顺生咨询请教更多的养生知识，均表示参加这次讲座受益良多。

离退休人员服务中心党委书记、主任欧海清主持会议