他，硕果累累。2009年广东省田径锦标赛男子跳远第六名，2010年全国高等师范院校男子跳远比赛第一名和男子三级跳远第三名。

他，满怀自信。毫无悬疑，实力雄厚的他在我校第十九届田径运动会男子专业跳远竞赛夺冠。然而，不断挑战自我的他，对此却感到有点遗憾，因为没达到刷新纪录的目标。不过，自信的他爽朗地笑着说：“下一个目标是参加省锦标大学生运动会，我会好好锻炼，希望到时能大展拳脚。”

他是谁？他就是本届校运会男子专业组跳远冠军张铭珊。一个开朗、自信、不断勇于挑战自我的阳光男孩。

在成功的花儿面前，人人都惊羡它的艳丽。然而，当初它的芽儿，却渗透了奋斗的泪泉与汗水。张铭珊，他是怎样一步步地向远大的目标奋进的呢？

方法 + 勤奋 =成功

“训练不单要勤奋，还讲究方法，”他笑着分享他的成功的秘诀。“在训练过程中，我会善于找到自己的缺点，然后对症下药。同时，扬长避短，发挥优势。”说到这，他的双眼闪烁着智慧的光芒，脸上露出爽朗的笑容。的确，科学的方法和勤奋就像鸟儿的双翼，两者却一不可。自顾埋头苦干，而不探索成功的方法，恐怕要绕不少弯路，甚至会走上歧途。

在繁忙的学习中，张铭珊坚持进行训练。他深知知已知彼，百战不殆。在勤奋的训练中积极找到适合自己的方法，不断改善自我。“我从不为失败找借口，只为成功找方法。”张铭珊这一简单却又意味深长的话语，也许就是他走向成功，站在了冠军领奖台的秘诀。

挥洒汗水   坚持到底

从小年四年级起，他便开始进行跳远训练。直到初三因父亲的反对，不得已暂停一段时间。幸有母亲的支持，父亲的态度也发生了180度的转变。得到父母的支持后，他得以继续投入自己热爱的跳远当中。台上一分钟，台下十年功。艰苦的训练中，难免会受伤。然而，他却不以为然。谈到最困难的事，他笑着说：“训练累呀，真的很累。但家人的支持和老师的期望给了我很大的动力。”诚然，有家人和老师的鼓舞，他始终坚定为跳远，挥洒汗水，日复一日，年复一年，从未改变的是对跳远的执着与坚持。

感恩的心    感恩前行

在自己的成长道路上，尤其在体育训练的过程中，都会遭遇各种各样的困难与挫折。说到自己最感激的人，张铭珊说是父母和老师。远离家乡，远离亲人求学的他，在成长的路上并不孤单，他说，在学校里，他很感激董周生老师。“每次比赛完后，我都会先打电话给董老师，告诉他我的情况。”他深知董老师的那份期望、关怀。他明白，这份恩情在自己心中有多重要。从助跑到跳远，他始终